2023년 4월 2일 몰입클럽 메모

온전히 공부에만 몰입한 하루를 보냈습니다. 

자는 것도 연속된 시간이라 본다. 
평일에 여의치 않다면 주말에 20시간이상 연속해서 생각하기

예전부터 속이 조금 불편하거나 잡생각이 너무 많이 들 때에도 선잠을 잤는데, 그때 선잠을 한 번 자고 나면 확실히 리셋이 된다는 느낌을 많이 받았습니다. 

강한몰입을 하려면 연속해서 50시간을 생각해야한다. 

이완된 집중

낮의 이완도 수면의 질을 높이는 데 도움이 된다.

아이 몬테소리교육의 핵심은 집중과 몰입 

레고를 만들기, 어렸을 때 나 또한 레고를 만들었는데 이것이 집중력향상에 도움이 되었을 것 같기도 함 

자율적인 독서와 개인취미활동은 아이에게 매우 중요하다 

생각하면서 자는 것이 굉장한 효과, 가치관도 바뀜 

생각하는 것 자체를 즐기게 됨 

평온하면서 집중하는 능력이 몸에 배게 된다 

어느새 잘 안풀리는 문제는 자기 전에 생각하려고 하는 모습을 관찰할 수 있었습니다. 

좋은 도파민회로가 생김 

눈 떠 있을 때 공부만 

몰입을 실천하면서부터는 계획이 필요 없을 정도로 그때 그때 필요한 것들을 집중해서 공부해 나갔습니다. 
몰입을 우선하고 큰계획만 짜면 됨 

몰입하기에 적합한 계획 

시험은 전략이 필요 

공부하는 게 즐겁게 느껴집니다. 가족들 식사 차리는 일까지 시간이 아깝게 느껴질 만큼 공부하는 게 재미있습니다. 공부가 즐거워지다 보니 자연스럽게 외부 약속은 잡지 않게 되었습니다. 전화통화도 안 하게 되었습니다. 걸려오는 전화는 받지만 제 쪽에서 먼저 친구의 안부가 궁금해 전화를 하는 일은 아예 없어졌습니다. 

몰입으로 삶이 충만해지고 신성해진다. 종교적인 상태처럼. 

삶에 복잡한 문제도 잠들기 전 생각하다 잠이 들면 아침에 싹 정리가 됨

몰입을 잘 하기 위한 운동들
강도 높게 30분만 운동 

지금은 일주일에 한 곡을 쓰더라도 엄청 많은 고민을 하고 씁니다. 단 한 마디도, 단 한 음도 이유 없이 나오지 않아요.