손목닥터9988 100만 돌파 참여 우수수기 공모전 참여
나만의 100세 인생 대비 건강관리 비결, 독특한 손목닥터9988 사용법
손목닥터9988 참여를 통한 건강수치 개선, 건강증진 사례, 생활습관 변화 등
손목닥터9988은 제게 걷는 즐거움을 줍니다. 무언가 보상이 있다는 것, 그 보상을 기다리고 매일 실천하며 성공의 기쁨을 맛보게 해줍니다. 소소한 즐거움이 있습니다. 걸을 때마다 걷는 행위에 가치가 부여되고 자신의 건강도 증진할 수 있으니깐요. 또한 생활습관의 변화에 있어, 좋은 피드백을 줍니다. 저는 저의 실천목표를 직접입력으로 적는데요. 제가 몰입하고 있는 것을 강화하기 위한 것입니다. 구체적으로는 '나는 오늘 나의 몰입주제를 15분이상 생각하며 아침에 잠 깨겠다' 같은 형식으로요.
이렇게 하면 계속해서 자신이 하고자 하는 일에 대한 아이디어가 번뜩일 수 있고, 풀리지 않던 문제도 풀릴 수 있는 여지를 마련합니다. 잠자기 전에도 위와 같은 실천목표를 유사하게 실천하면, 잠든 동안에 잠재의식 속에서 저의 몰입주제에 대해 끊임없이 생각할 수 있다고도 믿습니다. 이와 더불어 일종의 끌어당김의 법칙도 강화되는 효과가 있는데요. 좀 더 자세히 말씀드리면, 손목닥터9988 실천목표를 위와 같이 입력하고 매일 실행 버튼을 누름으로써 끌어당김법칙 효과를 제게 가져오려고 하고 있고, 포인트까지 획득하는 즐거운 삶을 살아가고 있습니다.
건강수치 개선에 대해서는 헬스장에 있는 인바디 기구를 이용하여 일정 간격으로 측정하고 손목닥터 앱에 기록하려고 합니다. 이것은 매일같이 측정하는 것은 아니고요. 헬스장에 꾸준히 나가서 1~2개월 단위로 저의 건강수치를 측정합니다. 여기에 대해서는 매일 측정해서 포인트를 얻겠다는 목적보다는, 포인트를 좀 적게 얻더라도 어느 정도 기간을 두고 측정에 임해야 어느 정도 눈에 띄는 개선의 여지에 동기부여가 더 될 수 있을 것이라는 생각 때문입니다.
걷는 걸음 수는 헬스장 런닝머신을 일주일에 5회 이상은 하는데요. 사무실로 걸어가는 걸음 수와 합치면 매번 손목닥터9988의 목표 걸음 수를 채우고도 남습니다. 헬스장 런닝머신을 빼면 목표 걸음 수에 못미치는 경우가 많아 이 때문이라도 헬스장에 가서 유산소 운동을 꼭 하게 됩니다. 물론 지금에 와서는 습관화가 되어 이것을 따로 의식하지 않고 그냥 하나씩하나씩 하루 루틴을 반복적으로 하고 있습니다. 그렇다고 기계적인 반복이 아니라, 제가 원해서 하는 그런 자발적이고 생산적인 행복한 반복이요. 여기까지만 적겠습니다. 감사합니다.