운동을 우선순위 넘버1으로 두는 것이 좋다.
장기적 몰입에 있어 몰입을 실천하기 위해서는 운동이 필수이다.
단순해질수록 몰입효과가 크게 나타난다.
몰입하면 아이디어가 계속 나온다. 모든 아이디어를 다 실천할 수는 없고 선별적으로 하게 된다.
몰입, 생각을 계속하다보면 자신의 일에 대해 자신감, 열정이 생긴다.
잡념이 들어오는 것에 대해 스트레스를 받지 마라.
편안한 곳에 앉아 가만히 생각하다가 선잠이 오면 선잠을 자고 이후 몰입도가 불연속적으로 올라감을 느낄 수 있다.
영어몰입은 영어 책을 한글 읽듯이 많이 읽어야 한다.
직독직해를 하는날은 시간가는 줄 모르고 알차게 보냈습니다.
직독직해만 따로 하는 날을 만들기
전두엽 발달이 삶에 어떤 영향?
스마트폰이 71일동안 사용 중단한 청소년 전두엽 기능이 다시 매우 많이 향상됨
전두엽 발달이 안된 사람은 대개 우울증으로 간다.
우울, 불안을 총괄하는 전두엽
진실은 과거나 미래가 아니라 지금 현재에 집중하는 것이 마음을 건강하게 만드는 첫걸음
1초원칙이 지금 당장 할일에 집중하는 것
행복한 사람의 비밀은 전전두엽 발달
외상 후 성장
전전두엽이 발달하는 것은 성인에 가깝다
거경궁리, 착한 본성을 지키고 사물을 이해하는 것
거경론은 마음수양, 내적수양
궁리론은 외적수양
거경은 궁리를 임할 때의 마음의 자세를 바로잡아 하나에 몰입하는 것을 뜻하며, 궁리는 만물의 이치를 연구하는 것이다.
몰입해서 성실히 연구하면, 사람의 도덕성도 높일 수 있다.
(파워리딩 녹음하는 것 같다. 나도 나중 책 찾아봐야겠다.)
운동을 하면 참을성이 발달하고 전두엽이 발달하기에 공부를 잘 할 수 있다.
이에 체육특기자가 공부를 하게되면 잘하게 되는 경우가 많다.