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강한몰입 : 자나깨나 하나의 생각만
제가 집중할 화두는 미래에 만들게 될 음악앨범에 대한 것이었습니다.
앨범의 주제는 어머니라는 존재를 어떻게 음악으로 표현할까 라는 것이었습니다.
화두는 어떻게 음악으로 어머니상을 조각할 것인가? - 저는 조각이라는 관점으로
접근 (헤르만헤세의 소설에서 영감을 얻음)
강한 몰입을 경험하는 것이 이번 여행의 목표이다.
(강한몰입을 위해 여행을 갈 수도 있겠다.)
어머니상, 음악에 집중한 시간이 얼마나 긴지 잘 모르겠다. 그래도
끝까지 화두에 돌아오려고 노력했다.
처음에 잡념이 많고 계속하면 잡념이 줄어듦
뭔가 잡념보다는 화두에 대한 생각이 많이 들었다.
온천에서 목욕할 때 집중이 잘된다.
시간이 너무 빨리 지나간다. (몰입도가 많이 올라갔다는 증거)
가만히 앉아있을 때 집중이 잘 안된다. 오히려 밖을 나가 걸을 때 집중이 잘된다.
(교수님은 앉아있을 때 집중 잘 됨, 사람마다 다르나 하다보면 앉아서도
잘됨 훈련의 문제)
지난 5일간의 몰입여행으로 해답을 얻음
결과 자체에 연연하지 않는 몰입이 질적으로 다르다.
잠에서 깨자마자 투자에 대한 생각을 하자
의도적으로 몰입도를 올리는 삶을 살아야겠습니다.
같은 시간에 같은 종류의 운동을 하는 것이 좋다.
몰입을 한다는 것은 혼신을 다하는 것이다.
내가 가지고 있는 관심과 에너지를 쏟아붓는 것인데,
대인관계에 감정소모를 하면 안된다.
운동을 해야 수면의 질이 올라간다.
운동을 하면 두뇌가동률이 최상이 됨