And of course, the consumption of as much Brawndo as possible, since it is the thirst mutilator.
mutilator 절단자
Celebrate your wins, and also remember to not focus too much on purity, on perfect streaks, instead, focus on making sure that your trend is going in an overall positive direction.
purity 청정, 청결
And there were some imposter syndrome reasons for this.
imposter syndrome 가면증후군, 남들이 생각하는 것만큼 자신은 뛰어나지 않다고 여기며, 느껴지는 불안감으로 언젠가는 사람들이 이 사실을 다 알 것이라는 생각을 강박처럼 하는 것
And, I know, it's easy to picture the brain as separate from all of this, as existing in this metaphysical realm where the only needed fuel sources are motivation, and determination, and wholesome memes.
meme 밈, 디지털 코드 유행
Last but not least, you can follow me over on Instagram and check out one more video on this channel right here, and I will see you in the next one.
last but not least 마지막으로 중요한 것은
1. To put it simply, when you're trying to change your behavior, forget about the goal you're trying to achieve, the external outcome, and instead focus on the change in identity you want to happen.
2. Strategy number two is to frequently remind yourself of why you're being disciplined in the first place. At the end of the day, we have to have a strong why for our actions if we want to do them consistently.
3. Strategy number three is to find ways to embrace discomfort and embrace the resistance you feel towards doing something that takes hard work or that's unpleasant.
4. Okay, we are on to item number four of our list, which is to target the fundamentals first, and by the fundamentals I mean the biological necessities of life, your sleep, your nutrition, and your exercise habits.
5. That brings us to our fifth item on the list and it pains me to say this one because I personally hate doing it but, you may wanna try meditation.
6. And that brings us to our final item on the list, which is to practice building new habits.
토마스 프랭크 유튜버 영상 중 Self-discipline 을 정리해본다. 자기절제라는 것은 '생겨먹은데로 사는 것이 아니라, 삶을 디자인하며 사는 것' 이라고 사무엘 토마스 데이비스가 그랬다는데 그럴듯 하다. 이런 자기절제의 형성을 위해서, 유튜버는 위에 정리한 6가지 전략이 도움을 준다고 말한다. 나에게 있어서는, 좋아하지 않는 것을 애써하는 세번째를 빼고 전부 받아들일만하다고 생각된다.
첫번째는 목적, 결과를 잊고 자기 정체성을 바꾸라는데, 몰입의 원칙 중 결과 말고 과정에 충실하라는 말과 유사하다. 두번째, 자기가 절제하고 있는 행동의 이유를 끊임없이 생각하는 것은 내가 요며칠전 영어무한반복으로 영어몰입을 실천하는 와중 그 이유를 생각해본 것처럼, 내가 지금 몰입하고 있는 투자나 앞으로 몰입하게 될 음악, 작가에 대한 몰입이유를 끊임없이 상기하며 몰입하면 될 것이다. 이처럼 유튜버가 이야기하는 자기절제는 내가 지금하고 있는 몰입(황농문 교수님 몰입)과 통하는 부분이 있어 반갑다.
한편, 네번째 자기절제 전략으로 유튜버는 생물학적 삶에 필요한 잠, 영양, 운동 습관을 이야기한다. 잠을 잘자는 것도 몰입을 잘하려면 필수이고, 운동 또한 몰입의 부작용을 없애기 위해, 몰입을 더 잘해내기 위해 교수님이 강조하는 것이다. 그다음은 명상, 이것은 내가 좋아하는 것으로 유튜버가 이야기하는 zazen meditation 에 관련한 영상을 보고, 괜찮으면 아침 나의 습관으로 추가할 예정이다. 마지막으로 습관을 형성하는 것은 나의 구글 캘린더로 그간 해왔던 것과 마찬가지로 행하면 될 것 같다.