외모 관리를 위한 운동이 잘 되고 있다.
헬스 트레이너인 지인이 안 도와 주는 오늘 같은 날은 혼자서 샤워하는 시간까지 합쳐 2시간 정도를 한다.
오늘은 등을 2일차로 행했다. 지인이 알려준 동작을 상기하며, 때로는 기구에 그려진 설명 그림을 참고하며 하는데, 퍽이나 재미가 있고 몸 상태를 눈을 지그시 감고 느껴 보았을 때 운동이 많이 되는 느낌이라 좋다.
한 세트를 하고 쉬는 타이밍에 호흡 명상을 해본다. 호흡을 한번 두번 길게 뱉고 들이마시며, 몸 부위의 감각들을 느껴보는 명상도 한다. 정말 명상은 어디에나 효과적으로 쓰일 수 있어 내 삶에 있어 대단히 필수적이다.
삶의 명상활용에 대해 몇몇가지를 더 말해보자면, 독서할 때도 가만히 호흡하며 바라보거나 투자를 할때도 차트를 명상적 느낌을 자아내며 바라볼 수 있다. 특히, 최근들어 투자 트레이딩을 마음공부의 일환으로 삼는 유튜버를 보았을 때, 나도 이를 적극 실천하면 좋을 것 같다. 즉, 변동성이 큰 선물 트레이딩에 있어 명상의 힘으로 심리적 요동을 잠재우는 것이다. 그리하면, 분명 올바른 판단을 할 수 있는 여지가 확실히 많이 생길 것으로 본다.
한편, 외모 관리를 위한 피부도 구글 캘린더에 적어가며 습관화시키고 있고, 머리(탈모) 관리도 마찬가지이다. 뭐든지 습관화가 중요하다. 너무 습관이 많은 것도 문제겠지만, 삶에 있어 필수적인 것은 습관화시켜서 자동 반사적으로 내가 행할 수 있도록 해야한다. 이렇게 하면 특별히 어떤 행동에 있어 의지력을 가질 필요도 없으니 실행력은 극대화될 것이다.
